Зарубежные эксперты из Delamere Health перечислили симптомы зависимости от физических упражнений, так как переусердствование в этом вопросе не сулит ничего хорошего, передает издание Metro.Недавнее исследование показало, что до 7% людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, подвержены риску развития зависимости. Как пояснили специалисты, спорт - это важная часть поддержания здоровья, что связано с положительными преимуществами, в числе которых повышение жизненной энергии, улучшение качества сна, снижение стресса, увеличение уровня гормонов счастья и уменьшение риска сердечных заболеваний. На этом фоне некоторые люди не могут остановиться, даже когда испытывают боль или травмируются.
«Зависимость от физических упражнений описывается как нездоровая одержимость физической подготовкой и физическими упражнениями. Для многих людей это часто является результатом расстройств образа тела и расстройств питания. Хотя это не классифицируется как расстройство психического здоровья, зависимость несет такие же эмоциональные эффекты, как и другие зависимости, например, навязчивое поведение, продолжающееся, несмотря на физический вред и желание остановиться», - пояснили эксперты.
Специалисты добавили, что во время занятий в организме высвобождаются некоторые гормоны, люди начинают испытывать расслабление, общее улучшение настроения и снижение симптомов депрессии. Но позже уже, не получая желаемого, увеличивают нагрузку, что является хождением по замкнутому кругу.
Шесть ключевых признаков одержимости физическими упражнениямиОтсутствие контроля: когда людям трудно контролировать свое желание заниматься фитнесом, это может даже зайти так далеко, что тренировки заканчиваться травмами и болезнями.
Депрессия и тревога: так как физические упражнения повышают настроение и общее психическое благополучие, некоторые лица готовы часами заниматься в спортзале в целях улучшить настроение. Когда этого у них не получается, они входят в депрессивное состояние, связанное с чувством вины.
Низкая самооценка: когда человек характеризует себя на основании спортивных показателей и способностей к физической подготовке.
Расстройство образа тела: зависимость заставляет людей создавать нереалистичную версию самих себя в стремлении к совершенству, несмотря на вред для здоровья. Когда желаемые результаты не достигаются, это может привести к расстройствам пищевого поведения, подсчету калорий, чрезмерной физической нагрузке и компульсивности.
Отказ пропустить тренировку также может указывать на проблему, если это происходит независимо от погоды, травмы или плотного графика.
Отрицание и защита: когда люди яростно отстаивают свою позицию, даже если часами пропадают в спортзале.
Постоянное чувство усталости: чрезмерные занятия спортом приводят к постоянно усталости и истощению, что чревато негативными последствиями на здоровье.
