Индийский диетолог Ручика Батра поделилась рекомендациями быстрого избавления от лишнего веса. Ее рекомендации опубликованы на сайте India.com.
Важнейшим условием для здорового похудения, по словам Ручики Батра, является полноценный сон. Во время отдыха процесс обмена веществ и гормональный фон улучшаются. Это в целом положительно сказывается на диете и тренировках.
По мнению специалиста, не менее важно соблюдение водного режима – ежедневно нужно выпивать минимум 3-4 литра воды. Благодаря соблюдению этого пункта организм быстрее выведет из организма вредные вещества.
Чтобы быстро и качественно похудеть, питаться необходимо по расписанию. Все импульсивные перекусы необходимо исключить.
Диетолог также рекомендует ограничить употребления продуктов, содержащих сахар. Желательно отказаться и от жареной еды. Если сделать это сложно, то необходимо снизить потребление к минимуму.
В заключении Ручика Батра обращает внимание на физическую активность. Чтобы похудеть, диета должна дополняться и тренировками. Речь идет не об изнурительных занятиях, а о сохранении ежедневной физической активности. Так достичь поставленной цели можно за более короткий срок.
