Диетолог перечислила самые бесполезные диеты

На сайте She Finds опубликовано интервью американского диетолога Лизы Янг, в котором эксперт рассказала о самых бесполезных диетах. В их числе диетолог назвала низкоуглеводную и сиртуиновую диеты и не только.


Как объясняет Янг, низкоуглеводная диета хоть и дает результат, но он не задерживается надолго. Это связано с тем, что на постоянной основе питаться исключительно белковыми продуктами невозможно, а по мере возвращения углеводов, вернется и вес. К тому же, без занятий спортом, низкоуглеводная диета приведет к потере мышечной массы.

Сиртуиновая диета, по мнению диетолога не только не эффективна, но и опасна для организма. Дело в том, что по принципам диеты, необходимо питаться продуктами, которые в высоком количестве содержат белки-сиртуины (перушку, чернику, яблоки). На некоторых этапах диеты ограничения могут достигать одной тысячи килокалориями в день. Это же касается и системы питания Optavia, по которой количество еды в день существенно ограничено.


Янг также считает, что строгие ограничения в питании плохо сказываются на состоянии человека. А потому она не рекомендует интервальное голодание и диету Whole 30, запрещающую кроме сахара и алкоголя еще и молочные продукты, зерновые, бобовые и сою.

Диетолог рекомендовала не зацикливаться на питании и относится к похудению позитивно. Не нужно исключать из рациона все любимые продукты. Главное их правильно сочетать.