Показана опасность хронического недосыпа

Ученые из Польши: для восстановления после хронического недосыпа не хватит и недели сна. Об этом они сообщили в научной статье издания PLOS ONE.



Учёные из Ягеллонского университета выяснили, что для восстановления сна после хронического недосыпа недостаточно одной недели.

Специалисты заставили 23 добровольцев сократить время сна с 7 до 5 часов и держаться этого распорядка около десяти дней. После следовал семидневный режим с неограниченным временем сна. Во время эксперимента испытуемые носили на руке специальный гаджет для мониторинга сна, а активность мозга отслеживалась путём ЭЭГ. Также в распорядке дня добровольцев было ежедневное прохождения теста Струпа.

Результаты исследования показали, что участники за одну неделю не смогли вернуться к былым показателям до наступления хронического недосыпа. Исключением стали результаты теста для определения гибкости когнитивного мышления у человека.