Врач рассказала, сколько сладкого можно есть в день без вреда для здоровья

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова озвучила безопасное для организма количество сладкого в день. Подробнее в эксклюзиве от РИА Новости



Врач-диетолог Татьяна Бочарова в интервью рассказала, какое количество сахара и сладостей стоит употреблять в пищу без вреда здоровью.

По словам специалиста, для взрослого человека 25-30 г сахара в день это наиболее безопасная норма для здоровья человека. Также это рекомендация Всемирной организации здравоохранения.

Врач уточнила, что это касается не только рассыпного сахара, но и любых сладостей. Татьяна Бочарова также отметила, что 25 г это пять или шесть ложек сахара. Продукты, которые равны дневному рациону это три ложки сахара в чай, 50 г плитки молочного шоколада, два банана или банка газировки 0,3 л.

Также эндокринолог сообщила, что норма сахара для детей до 10 лет -три ложки сахара, и рекомендует употреблять им вместо сладостей, фрукты, сухофрукты и овощи. Пренебрежения рекомендациями врача, по её словам, повышают риск набора лишнего веса и развитию сахарного диабета второго типа.