Диетологи для эффективного похудения назвали три правила "О"

Эксперты-диетологи назвали три правила "О", с помощью которых можно похудеть. Об этом сообщает журнал MarieClaire


MarieClaire сообщает о методе похудения, который использовался в европейском санатории в 20 веке и был разработан австрийским врачом Францем Ксавьером Майером.

Майер считал, что кишечник играет главную роль в координации процессов человеческого тела. Кишечник отвечает за всасывание витаминов и вымывание токсинов. Основываясь на этом, Майер разработал уникальный подход, отличный от строгой диеты.

Подход Майера известен как три закона О: «отдых», «очищение» и «обучение».

Отдых - избегать тяжелой или жирной пищи. После выявления противопоказаний и допустимых норм, пациент переходит на удобную для него диету.

Очищение - это выведение из организма токсинов, примесей и кислот. С этой целью нужно на некоторое время ввести специальные диеты с травяными чаями, солевыми растворами и минеральной водой. Также могут быть назначены различные процедуры.

Обучение - это переход на новый вид питания. Это самая важная часть, которая раскрывает важность культуры питания и правильного подхода к еде.

В методологии Майера также есть некоторые принципы, такие как:
- пить воду от 1,5 до 2 литров в день
- избегать перекусов
- хорошо пережёвывать пищу
- избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки перед сном
- не есть, когда не голодны.