Названы пять причин набора лишнего веса, не связанные с перееданием

Эксперты перечислили пять причин, из-за которых может набираться лишний вес, что не связано с перееданием. Одним из объяснений является предпочтение обработанным продуктам.


Принято считать, что прибавка в весе имеет место по причине чрезмерного употребления пищи. Но, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, доказывает, что подсчет калорий не играет ключевой роли в похудении. Специалисты пришли к другому выводу, важнее - делать акцент на качестве потребляемой пищи (фактор натуральности). Точнее, подчеркнули эксперты, некоторые продукты могут включать в себя составляющие, которые изменяют метаболизм, что чревато набором жировой массы. На этом фоне и были определены пять причин изменения параметров фигуры, которые не связаны с перееданием.

ОБРАБОТАННАЯ ПИЩА

Если человек предпочитает преимущественно пищевые изделия готового производства, в числе которых полуфабрикаты и фастфуд, то это в разы повышает вероятность появления лишних килограмм. Суть в том, что в таких продуктах немалое количество искусственных жиров и простых углеводов, усвоение которых запускает в организме процессы, связанные с жироотложением.



СИНДРОМ ПОЛИКИСТОЗНЫХ ЯИЧНИКОВ

Полиэндокринный синдром, сопровождающийся нарушениями функции яичников (отсутствием или нерегулярностью овуляции, повышенной секрецией андрогенов и эстрогенов), также может быть причиной ожирения. Согласно статистике, от 40 до 80% представительниц прекрасного пола с СПКЯ страдают от лишнего веса. Это происходит по той причине, что состояние оказывает влияние на скорость метаболизма, что повышает и риск увеличения жировой массы, и развития сахарного диабета.

НЕДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Ученые не перестают напоминать, что малоподвижный образ жизни имеет прямое отношение к лишним килограммам. Жир в организме будет накапливаться даже в таком случае, если едой человек не злоупотребляет. Чтобы не набрать лишний вес, в обязательном порядке следует делать перерывы и двигаться.

ДЕФИЦИТ ГОРМОНОВ

Также объяснением набора веса являются гормональные нарушения. В частности, при понижении уровня лептина нарушаются его механизмы контроля жироотложения, что и приводит постепенно к нежелательной тенденции. Чаще всего
это относится к людям, которые периодически не высыпаются.



СТРЕСС

Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, как и физическим, так и психическим. Тревожность и беспокойство не менее виновны в наборе веса. Опять же речь идет о выработке кортизола, который может иметь отношение к развитию первичного ожирения, и в первую очередь висцерального. Помимо связи с жировым обменом, гормон влияет на пищевое поведение, изменяя количество и качество потребляемой пищи.

Ранее в новостях: Кардиолог Козлова назвала категории людей, которые наиболее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.