Россиянам назвали 6 лучших продуктов для здоровья кишечника

Учёные назвали шесть продуктов, которые полезны для здоровья кишечника человека. По мнению специалистов, именно их нужно включать в свой ежедневный рацион


Йогурт

Йогурт содержит витамины А, С, В и бактерии, которые способствуют правильной работе кишечника. Рекомендуется употреблять йогурт без сахара.

Спаржа
Спаржа богата различными витаминами и минералами, которые полезны для работы внутренних органов. Его можно добавлять в омлет к тостам с сыром или яйцами.

Бананы
По данным учёных из Гарварда, бананы содержат витамин B6 и крахмал, который полезен для пищеварительного тракта, а также углеводы, который медленно переваривается и является источником пользы для микрофлоры внутренних органов.

Овес
Овсяная каша является одним и самых популярных продуктов для завтрака. Он содержит клетчатку и другие минеральные вещества, которые укрепляют здоровье кишечника и сохраняет чувство сытости.

Яблоки
Яблоки, также как и овсянка, содержит клетчатку, поэтому эти продукты можно сочетать в пище, чтобы получить больше пользы для организма.

Семена Льна
Семена льна содержат витамины B и E, а также клетчатку. Их можно употреблять почти со всеми блюдами для завтрака, включая йогурт, каши и хлопья.

Ранее портал "Территория Новостей" сообщал о продуктах, которые назвал запрещены к употреблению при постковидном синдроме.