Врач Котова назвала простой способ избежать осенней депрессии

Врач Ольга Котова сообщила о самом простом способе избавления от осенней депрессии. Об этом она заявила в интервью с радио Sputnik.


Ольга Котова, которая является кандидатом медицинских наук, а также вице-президентом международного общества «Стресс под контролем» поделилась секретами о том, как избежать сезонного расстройства настроения.

Дождь на целые сутки, холодная температура воздуха, сокращение длительности светового дня — это все факторы, которые появляются в конце сентября, и могут привести к такому понятию как «осенняя депрессия». Ольга Котова считает, что существует большое количество способов как справится с этой проблемой.

По словам врача, для того чтобы предотвратить сезонные расстройства настроения, следует не жалеть использование электричества и света. Большое количество света в доме и на работе улучшает эмоциональное состояние человека, сообщила Ольга Котова.

В осенний период организм проходит через сезонную перестройку. Поэтому очень важно в это время хорошо отдыхать и высыпаться. К примеру, долгое нахождение за компьютером по вечерам является дополнительным фактором риска, заявила медик.


Это касается не только того, что длительное нахождение за компьютером по вечерам отнимает время сна. По словам Ольги Котовой, мониторам свойственно излучать голубой свет, который является не совсем полезным. Стоит ограничивать количество рабочего времени з компьютером, так как это оказывает влияние на сон. При длительном нахождении перед голубым светом, происходит нарушение сна. А это в свою очередь оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние человека, сообщила психиатр. По материалам новостного агентства радио Sputnik.