Врачи рассказали, чем питаться, чтобы не простыть в холодный сезон.
Специалисты отмечают, что в период простудных заболеваний привычный рацион необходимо поменять: для поддержки борющегося с инфекциями организма понадобится увеличить количество макро и микроэлементов, белка и витаминов, сократить или полностью исключить жареные блюда, фаст-фуд, приправы, кондитерскую выпечку, консервацию, колбасные изделия, «крепкие» напитки.
Если появились первые симптомы заболевания и нет сил приготовить еду, можно рассмотреть вариант полезного коктейля: для целебного напитка нужно в блендере смешать ингредиенты, богатые на витамин С – имбирь, клубника, лимон, шпинат. «Зеленый» коктейль поможет восстановить силы и быстрее поправиться. Будьте здоровы!
Ранее на портале «Территория новостей»: Врач-инфекционист Светлана Малиновская сообщила, что активные пожилые люди от COVID-19.
