Медики назвали продукты, помогающие «проскочить» сезон простуд

Врачи рассказали, чем питаться, чтобы не простыть в холодный сезон.


Специалисты отмечают, что в период простудных заболеваний привычный рацион необходимо поменять: для поддержки борющегося с инфекциями организма понадобится увеличить количество макро и микроэлементов, белка и витаминов, сократить или полностью исключить жареные блюда, фаст-фуд, приправы, кондитерскую выпечку, консервацию, колбасные изделия, «крепкие» напитки.


Медики перечислили продукты, которые укрепляют иммунную систему: ананас, болгарский перец, брокколи, белокочанная, брюссельская и цветная капусты, киви, листовая зелень, манго, папайя, перец чили, цитрусовые, ягоды.


Если появились первые симптомы заболевания и нет сил приготовить еду, можно рассмотреть вариант полезного коктейля: для целебного напитка нужно в блендере смешать ингредиенты, богатые на витамин С – имбирь, клубника, лимон, шпинат. «Зеленый» коктейль поможет восстановить силы и быстрее поправиться. Будьте здоровы!


Ранее на портале «Территория новостей»: Врач-инфекционист Светлана Малиновская сообщила, что активные пожилые люди быстрее выздоравливают от COVID-19.