Несмотря на то, что зелёный чай обладает невероятными тонизирующими свойствами, некоторым людям его пить нежелательно. Об этом рассказала диетолог Светлана Фус в Instagram.
Несмотря на то, что зелёный чай обладает невероятными тонизирующими свойствами, некоторым людям его пить нежелательно. Об этом рассказала диетолог Светлана Фус в Instagram.
Она считает, что зелёный чай содержит витамины группы В, антиоксиданты, а также танин, кофеин и минеральные соли. Благодаря этому напиток обладает очищающими и бактерицидными свойствами.
Но при этом диетолог считает, что некоторым людям зелёный чай может навредить. К примеру, отказаться от этого напитка желательно беременным женщинам из-за того, что он блокирует усвоение фолиевой кислоты. Если все же от зелёного чая отказаться не получается, то нужно делать слабую заварку и пить его понемногу.
Танин может оказывать негативное влияние на процессе усвоения кальция и магния, а также на уровень железа в организме. В связи с этим специалист порекомендовала пить зелёный чай через час после еды. Кроме этого, танин раздражает слизистую оболочку, поэтому зелёный чай нежелательно пить людям, страдающим от язвы или заболеваний двенадцатиперстной кишки.
В завершение Фус рекомендовала отдавать предпочтение листовому чаю, а не пакетированному. Добавлять сладкое к чаю нежелательно. А ежедневная норма употребления - до четырёх чашек в день.
