Пульмонолог Абакумов заявил, что недосып увеличивает риск тяжелого течения Covid-19

По словам врача-пульмонолога Олега Абакумова, из-за недосыпа увеличивается риск тяжелого течения Covid-19. Жертвование сном в пользу работы, веселья или же проверки социальных сетей чревато некими последствиями, передает "Доктор Питер".


После того как в жизни человека появились соцсети, постоянные переписки, огромное количество контента, время на сон значительно сократилось. В основном такие жертвы происходят на сознательном уровне, в пользу чего-то более важного. При этом «недосып способен убить человеческий организм», отмечает врач-пульмонолог Олег Абакумов.

Каким образом недосып способен разрушить организм

Прежде всего стоит отметить последствия недосыпа. Среди них медики выделяют:

• нарушение памяти и концентрации;
• сбой сердечного ритма, координации движений;
• нарушение функций иммунной системы, повышение вероятности возникновения опухолей.

Из-за недосыпа не происходит нормальный обмен глюкозы и повышается аппетит. В дальнейшем это приводит к ожирению и диабету. При недостатке сна уровень гормонов стресса, которые отвечают за блокировку иммунной системы, не достигает нормы. По словам эксперта, недосып плохо отражается на производительности, а также усложняет течение коронавируса.

Во время сна в клетках человеческого мозга происходит выработка гормона мелатонина. Он отвечает за нормализацию биоритмов, борется со стрессом, оказывает влияние на артериальное давление, частоту дыхания и температуру тела. Поэтому он является очень важным.

Мелатонин был открыт практически случайно. Размельченные коровьи эндокринные железы всего за пол часа смогли осветлить кожу головастиков до такой степени, что можно было увидеть работу сердца и кишечника. Для выделения вещества, которое в дальнейшем получило название мелатонин, профессор дерматологии Лернер использовал 250 тысяч эпифизов коров.

Синтезирование мелатонина в эпифизе головного мозга происходит ночью. Это вещество находится под контролем клетки сетчатки глаза. После того как лучи солнца попадают в помещение, выработка мелатонина прекращается.

Связь бессонницы и коронавируса

Главным осложнение коронавируса является распространяющийся «цитокиновый шторм». Вследствие которого уничтожение иммунитета происходит не из-за вируса, а через системы организма. Учеными США были проведены исследования, в ходе которых определили, что пациенты с высоким содержанием мелатонина имеют меньше шансов на летальный исход.

Такие же качества мелатонина нашли и у тех, кто вакцинировался от кори. Учеными был проведен эксперимент, во время которого после прививки несколько испытуемых спали полноценно, вторые же наоборот. Затем всем участникам провели измерение антител. У группы с полноценным сном уровень антител был высоким. Вторая же имела слабую иммунную систему.


Для хороших показателей мелатонина следует:

• соблюдать режим, то есть засыпать и просыпаться в одно время;
• отдыхать на удобном матрасе;
• не забывать про физические нагрузки;
• за час до сна отказаться от телевизора и социальных сетей;
• соблюдать комфортную температуру в комнате;
• следить за нормальными дозировками кофеина, алкоголя, никотина.

По материалам сетевого издания «ДокторПитер».