Врач-диетолог Светлана Фус в своем микроблоге рассказала, как навсегда избавиться от живота. Она отметила, что про диету в данном случае стоит забыть.Очередной пост в своём микроблоге специалист посвятила избавлению от живота и борьбе с висцеральным жиром. По словам диетолога, в зависимости от образа жизни и конституции, распределяются жировые накопления по телу неравномерно. Если же у человека большой живот, то это не только не эстетично, но и опасно для здоровья, так как жировая ткань откладывается на внутренних органах, сдавливает их и препятствует правильному функционированию. Зачастую именно это и становится причиной сахарного диабета, онкологии и гипертонической болезни.
Среди основных рекомендаций специалист выделила необходимость составления правильного рациона. Очень важно не переедать на ночь и чтобы последний приём пищи не приходился на два часа до сна. Для женщин характерно отложение жировой ткани на брюшной стенке и бёдрах. Это происходит в период гормональной перестройки. Ягодицы, спина и бёдра, как правило, не увеличиваются во время климакса.
Особое внимание необходимо обращать на живот и делать процедуры, направленные на уменьшение количества жира в этой области. Также диетолог посоветовала начать заниматься спортом. Она заверила, что висцеральный жир убрать другим способом очень сложно, поэтому необходимо повысить физическую активность и тратить больше энергии, чем употребляешь.
Активная работа мышц препятствует отложению и формирование жировых отложений. Кроме того, диетолог посоветовала «забыть слово «диета». Она отметила, что питание должно быть сбалансированным и правильным, учитывая особенности организма, возраст и образ жизни.
Если рацион подобран индивидуально, а физическая нагрузка достаточна, учитывая профессию и каждодневную активность человека, то живот уйдёт сам собой, а качество тела станет значительно лучше.
