Диетологи Агапкин и Гинзбург назвали ТОП-3 продукта для работы сердца

На первое место среди продуктов, обеспечивающих нормальное функционирование сердца, известный врач и телеведущий Сергей Агапкин поставил шоколад. О полезных свойствах шоколада он рассказал во время передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1».


Сергей Агапкин отметил, что в случае с шоколадом идёт совмещение вкусного продукта с полезным. Врач проинформировал телезрителей о том, что для оказания эффективного полезного воздействия на человеческое сердце достаточно всего лишь 20-30 граммов шоколада. Полезные свойства этого сладкого продукта объясняются содержанием в шоколаде полифенолов и катехинов. Эти элементы способствуют микроциркуляции и обладают противовоспалительным эффектом.

Второе почётное место после шоколада, по словам диетолога Михаила Гинзбурга, занимает курага. Своим полезным вилянием на сердце курага обязана содержанием минералов калия и магния. Калий способствует лучшему сокращению сердечной мышцы, а магний помогает уменьшению сердечного ритма и выброса. Также употребление кураги ведёт к понижению в крови содержания холестерина и способствует небольшому мочегонному эффекту.

На третьем месте в ТОП-3 самых полезных для сердца продуктов врачи ставят шпинат. Диетологи отмечают, что в этом продукте содержится витамин К, положительно влияющий на обмен кальция в организме путём ограничения его осаждения на стенках сосудов. Врачи указывают, что для получения необходимого количества калия достаточно съедать около 100 граммов шпината в сутки.