Эксперты назвали переедание "убийцей" сердечного здоровья

Кардиолог Хуан Ривера и диетолог Сабрина Эрнендес в интервью с корреспондентами портала Eat This! Eat That! Раскрыли секрет сохранения сердечного здоровья. Для этого достаточно избавиться от нескольких пищевых привычек.


Так, любителям кето-диеты специалисты рекомендовали включить в рацион «полезные жиры». Они присутствуют в рыбе, авокадо, орехах и не только. А вот от мороженного и десертов желательно отказаться, так как в них содержится большое количество сахара и вредных жиров, которые в большом количестве могут приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Диетолог Эрнандес добавляет, что для здоровья сердца важно употребление достаточного количества клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина и является пробиотиком в кишечнике. Диетолог также обратила внимание, людям следует контролировать свое питание и стараться не переедать. От вредных продуктов желательно отказаться. Важен и контроль за количеством потребляемых калорий. Даже если переизбыток получен из «здоровой пищи», это все равно наносит вред организму.

Эксперты также считают, что существуют кардиозащитные продукты, которые полезно включать в рацион. К ним относятся лосось, семена льна, орехи, фрукты и авокадо.