Врач назвал способы преодоления осенней сонливости

Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, Михаил Полуэктов в эфире радио Sputnik рассказал, как возникает, чем угрожает осенняя сонливость и как от неё избавиться.


По словам врача-сомнолога, не всегда желание поспать в дневное время является безобидным явлением. Довольно часто, возникающее в осенний период, желание поспать в дневное время, вызвано скрытой болезнью или депрессией.

По мнению Михаила Полуэктова, немаловажную роль в возникновении осенней сонливости играют расстройства психического характера. Среди этих расстройств около 10% припадает на депрессию. Именно депрессия вызывает ощущение слабости, которую многие поражённые ею люди принимают за обычную осеннюю сонливость. Одной из наиболее частых причин возникновения сезонной депрессии врачи считают нехватку солнечного света.

Михаил Полуэктов в интервью с радио Sputnik назвал три способа борьбы с осенней дневной сонливостью:
• быстрый;
• долговременный;
• с помощью медикаментов.

Быстрым способом, которое действует не только на человека, но даже на мышей и тараканов, врач называет употребление продуктов содержащих кофеин. Именно кофеин относится к тем веществам, от которых пропадает сонливость у практически всех живых существ.

Более долгосрочным способом избавления от сонливости врач-сомнолог считает переход на не менее чем семичасовый ночной сон. А если уже не помогают эти два метода, то тогда следует обратиться за помощью к врачу.