Диетолог назвала главную опасность переедания бананов

Названа главная опасность от переедания бананов. Об этом журналистам «Вечерней Москвы» сообщила российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.


По словам диетолога Елены Соломатиной, бананы содержат много калия, магния и витамина B, которые необходимы для человеческого организма. Однако в этих фруктах помимо полезных веществ есть большое количество крахмала и сахара, которые одновременно наполняют энергией и приводят к набору лишних килограмм.

Кандидат медицинских наук считает, что бананы часто употребляют не из-за их пользы, а из-за их необычного вкуса, поэму и заметить их какими-то другими фруктами невозможно.

Соломатина отметила, что калий в достаточном количестве содержится в тыкве, сухофруктах и кураге. Магний – в орехах, семечках и зеленых овощах. Витамины группы В – в цельнозерновых крупах. То есть, продукты, заменяющие бананы с точки зрения насыщения их полезными веществами существуют. Гормон серотонин содержится в молочных продуктах и цельнозерновых крупах, например, овсянке.

Кроме того, она обратила внимание на содержащийся в бананах растительный белок, который является предшественником гормона удовольствия. По ее словам, выпив чашечку какао или съев кусочек горького шоколада можно получить те же ощущения, которые чувствует человек при употреблении бананов, пишет «Вечерняя Москва».