Ученые назвали самый эффективный продукт для борьбы с депрессией

Ученые рассказали об самом эффективном продукте для борьбы с депрессией.


Грибы считаются отличным средством в качестве профилактики рака. Кроме этого, они могут в значительной мере улучшить эмоциональное состояние.

В США было проведено исследование, в котором задействовали 24 тысячи человек. Специалисты следили за их пищевыми привычками и изменениями психического здоровья на протяжении 11 лет. В результате выяснилось, что те, кто ел больше грибов, имели значительно меньший риск развития депрессии, по сравнению с теми, кто не ел грибов. Информацию о проведенном исследовании можно найти в издании Journal of Affective Disorders.

Джибрил Ба, который является профессором медицинского колледжа штата Пенсильвания отметил, что причиной подобного результата скорее всего являются многочисленные биологически активные соединения. Подобных элементов очень много в грибах, они снижают риск развития депрессии и тревоги.

Из-за высокого уровня соединений значительно уменьшается риск окислительного стресса. Вследствие чего снижаются симптомы депрессии. Окислительный стресс является дисбалансом в организме, который происходит из-за большого количества радикалов.

Поэтому продукты в которых содержится большое количество антиоксидантов способствуют укреплению эмоционального здоровья.


Специалист отметил, что очень полезными считаются грибы-вешенки. Употребление красной фасоли, печени, почек, овсяных отрубей также поможет справиться с депрессией.