Врач Ковальков перечислил продукты, которые помогут избавиться от холестерина

Врач и диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале рассказал о возможных причинах высокого уровня липопротеидов в крови. По мнению медика, это может быть связано с воспалительными процессами в организме, начиная от простого воспаления зуба или гайморита.


Как подчеркнул Ковальков, любое хроническое воспаление стимулирует выброс холестерина. Кроме этого, на уровень может повлиять и повышенное содержание углеводов в ежедневном рационе. Таким образом, специалист рекомендовал, в первую очередь, убрать продукты с высоким содержанием сахара. Это позволит нормализовать уровень холестерина. Врач также обратил внимание, что суточная норма – это 110-115 граммов углеводов. Показатель может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Кроме всего прочего, необходимо уделять внимание лечению хронических заболеваний, которые увеличивают уровень холестерина.

Чтобы нормализовать уровень холестерина ежедневный рацион должен быть богат белковыми продуктами и клетчаткой, которая блокирует холестерин в кишечнике и в короткие сроки выводит его из организма. Что касается углеводов, следует отдать предпочтение сложным углеводам.