Врач Мясников озвучил главные ошибки при похудении

Доктор и телеведущий Александр Мясников назвал главные ошибки, которые добускают люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов. В эфире канала «Россия 1» специалист заявил, что отказ от рыбы и мяса не приведет к результату, а также дал несколько "антисоветов" худеющим.


Весьма необычным способом специалист решил преподнести информацию о том, как же правильно худеть. Мясников пошел от обратного и решил дать «вредные советы» телезрителям. Врач убежден, что зачастую люди руководствуются принципом «послушай и сделай все наоборот», а потому решил сменить тактику. Однако сразу отметил, что все, что касается человеческого организма и здоровья, не может быть однозначным. Всегда будет множество «за» и «против».

Отказ от белков животного происхождения

И, первый «антисовет» от специалиста – откажитесь от мяса и рыбы, ешьте только каши и овощи. Мясников сразу же объясняет, что похудеть таким способом действительно можно. Однако такого результата можно также добиться, если наоборот, ограничить употребление углеводов и сделать упор на «полезных» жирах. Поэтому, по словам специалиста, для здорового похудения необходимо полноценное питание, включающее в себя белки, жиры и углеводы. Экономить за счет белков в питании ни в коем случае нельзя. К тому же, каши являются высококалорийными, а если есть их в большом количестве, то можно получить совершенно другой результат, нежели предполагалось.

Использование сахарозаменителей вместо сахара

Как отмечает Мясников, за последние двадцать лет в мире потребление сахара выросло практически в три раза. Фруктовые соки, газировка, колбаса и многие другие продукты содержат огромное количество сахара, и, большинство людей даже не догадываются об этом.



Однако доктор говорит, что замена сахара на фруктозу, стевию и прочие якобы «полезные» альтернативы – это не решение проблемы. Обмануть вкусовые рецепторы невозможно, они одинаково реагируют как на сахар, так и на сахарозаменители и провоцируют выброс инсулина. А когда человек регулярно употребляет сахар, то рецепторы становятся резистентными к инсулину, что приводит к росту нежелательных тканей, а также ожирению, диабету, онкологическим заболеваниям.

Биологически активные добавки для похудения

Вопрос с похудением был бы очень быстро решен, если бы действительно существовало такое средство, с помощью которого можно было бы сбросить лишний вес, считает Мясников.