Доктор и телеведущий Александр Мясников назвал главные ошибки, которые добускают люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов. В эфире канала «Россия 1» специалист заявил, что отказ от рыбы и мяса не приведет к результату, а также дал несколько "антисоветов" худеющим. Весьма необычным способом специалист решил преподнести информацию о том, как же правильно худеть. Мясников пошел от обратного и решил дать «вредные советы» телезрителям. Врач убежден, что зачастую люди руководствуются принципом «послушай и сделай все наоборот», а потому решил сменить тактику. Однако сразу отметил, что все, что касается человеческого организма и здоровья, не может быть однозначным. Всегда будет множество «за» и «против».
Отказ от белков животного происхождения
И, первый «антисовет» от специалиста – откажитесь от мяса и рыбы, ешьте только каши и овощи. Мясников сразу же объясняет, что похудеть таким способом действительно можно. Однако такого результата можно также добиться, если наоборот, ограничить употребление углеводов и сделать упор на «полезных» жирах. Поэтому, по словам специалиста, для здорового похудения необходимо полноценное питание, включающее в себя белки, жиры и углеводы. Экономить за счет белков в питании ни в коем случае нельзя. К тому же, каши являются высококалорийными, а если есть их в большом количестве, то можно получить совершенно другой результат, нежели предполагалось.
Использование сахарозаменителей вместо сахара
Как отмечает Мясников, за последние двадцать лет в мире потребление сахара выросло практически в три раза. Фруктовые соки, газировка, колбаса и многие другие продукты содержат огромное количество сахара, и, большинство людей даже не догадываются об этом.
«Сахара где только нет сегодня. Это самый распространенный вкусовой дополнитель на сегодня, как и соль», - сказал Мясников.
Однако доктор говорит, что замена сахара на фруктозу, стевию и прочие якобы «полезные» альтернативы – это не решение проблемы. Обмануть вкусовые рецепторы невозможно, они одинаково реагируют как на сахар, так и на сахарозаменители и провоцируют выброс инсулина. А когда человек регулярно употребляет сахар, то рецепторы становятся резистентными к инсулину, что приводит к росту нежелательных тканей, а также ожирению, диабету, онкологическим заболеваниям.
Биологически активные добавки для похудения
«Это наивно, но все это эксплуатирует желание без труда вытащить рыбку из пруда. Если я хочу быть сильным, то приму стероиды и у меня вырастут мышцы. Я не хочу болеть, значит пойду в аптеку, укреплю свой иммунитет и буду здоровым. А БАДы, просто поверьте на слово – это бессмысленно», - заявил доктор.
Вопрос с похудением был бы очень быстро решен, если бы действительно существовало такое средство, с помощью которого можно было бы сбросить лишний вес, считает Мясников.
