Врач Фокина назвала четыре симптома переизбытка цифровой информации

Названы четыре симптома, которые свидетельствуют о переизбытке цифровой информации. Об этом сообщил в беседе с журналистами издания «Газета.Ru» терапевт, кардиолог Юлия Фокина.


Кардиолог Юлия Фокина отметила, что при перенасыщении цифровой информацией у пользователя появляются такие симптомы и состояния: понижение собственной самооценки из-за сравнения себя с блогерами и знаменитостями, нарушения сна, особенно из-за синего свечения экрана мобильного телефона. Кроме того, развитие тревоги, а в некоторых случаях и депрессивного состояния.


Также у человека, который страдает от переизбытка цифровой информации может появиться лишний вес, он перестает активно заниматься физическими упражнениями, имеет проблемы в отношениях, на работе. Помимо всего перечисленного, перестает правильно планировать свой рабочий день. Фокина в этом случае рекомендует сделать цифровой детокс, поскольку он эффективен в борьбе с перечисленными выше проблемами. Кроме того, это поможет понизить тревожность, повысит работоспособность, улучшит сон, а также увеличит время для занятий спортом.


Терапевт считает, что для цифровой детоксикации нужно запланировать перерыв в использовании гаджетов, отслеживать время использования приложений, отключать уведомления во время отдыха и отдавать предпочтение книгам печатного варианта, пишет "Газета. Ru".

Недавно портал «Территория новостей» сообщал, что ученые установили причины потери памяти.