Иммунолог Польнер назвала несоблюдение диеты главной ошибкой россиян на самоизоляции

Иммунолог Мария Польнер назвала нарушение диеты и чрезмерную информационную нагрузку главными негативными факторами, приводящими к стрессовой ситуации во время самоизоляции. Своими знаниями иммунолог поделилась с изданием «Газета.Ru».


Мария Польнер рассказала, что во время самоизоляции в домашних условиях человек испытывает постоянные соблазны что-то покушать, перехватить мучные и сладкие блюда, а то и немного выпить. По убеждению иммунолога, все эти излишества могут очень быстро привести к появлению гастроэнтерологических расстройств и эндокринных заболеваний, обострению некоторых кожных болезней.

Другим отрицательным фактором, весьма распространенным в период локдауна, Мария Польнер считает чрезмерное увлечение поглощением информации, особенно носящей негативный характер. Такой напряжённый информационный поток в период локдауна может привести к нарушению некоторых физиологических процессов – сердечно-сосудистым и дерматологическим заболеваниям типа псориаза и атопического дерматита.

По словам иммунолога, необходимо помнить о поддерживании «информационной гигиены», которая исключает беспрерывное прослушивание новостей, постоянное ведение телефонных разговоров и видеопереговоров, включение в виде фона постоянно работающего телевизора. По мнению Польнер, чтобы избежать возникновения психических расстройств, необходимо ограничить стремление постоянно быть «в курсе» и получение огромной массы информационных сообщений.

Для соблюдения пищевой и информационной дисциплины иммунолог советует составить план дня и стараться не очень от него отклоняться. Это касается не только свободного времени, но также и периода работы. Так, необходимо, чтобы рабочий день был чётко ограничен своим началом и концом, передает "Газета.Ru".