Диетолог Чехонина назвала важный овощ для осеннего похудения

Врач-диетолог Юлия Чехонина рекомендовала есть осенью определенный овощ людям, которые хотят избавиться от лишнего веса.


По словам Чехониной, тыква имеет низкую калорийность, а также может стать идеальным дополнением к любому гарниру, а также выпечке и, даже к мясным блюдам. При этом общая калорийность сразу станет меньше. Об этом специалист рассказала в интервью радио Sputnik.

Тыква содержит в себе огромное количество пищевых волокон, а также богата каротиноидами. Порция этого овоща в 100 грамм восполнит суточную норму на 30%. Стоит отметить, что этот элемент укрепляет кости, суставы и связки.

При этом противопоказаний этот осенний овощ практически не имеет, что также немаловажно. Тыкву запрещено есть при наличии аллергии или же индивидуальной непереносимости. Также тыкву рекомендуют врачи при лечении заболеваний органов пищеварения.

Тыквенное пюре рекомендуют добавлять в супы или делать из него смузи с овсянкой, но без добавления сахара.

В число полезных продуктов для похудения в осенний период также входит брюссельская капуста и яблоки, о которых врач посоветовала тоже не забывать.

По материалам радио Sputnik.