Названы шесть продуктов для улучшения здоровья кишечника и предотвращения сахарного диабета

Исходя из научных исследований, здоровье кишечника определяется его сбалансированной микробиомой. Кроме этого отдельный виды продуктов могут помочь в борьбе с сахарным диабетом.


Центр по контролю и профилактике заболеваний информирует, что в Штатах имеют такое заболевание как диабет примерно 34 миллиона жителей. Доктор Коллин Катклифф, который занимается исследованием этой болезни, рассказал о методах профилактики.

Катклифф подчеркнул, что продукты с высоким количеством клетчатки являются основой здорового кишечника. Этот компонент способствует замедлению всасывания в кровь сахара, а также обеспечивает питание Akkermansia muciniphilia, что является очень важным аспектом.

На первое место биохимик поставил такой продукт как яблоко. Далее идет ячмень, который советует применять в супах. Морковь также является овощем с высоким уровнем содержания клетчатки. Овес и теплая каша, приготовленная из него является прекрасным вариантом зимней пищи с витаминами. Горох поможет в борьбе с диабетом. Кроме этого, он способен снизить уровень холестирина. И последний продукт с содержанием клетчатки – это псиллиум, который содержится в различных видах пищевых добавок.