Названы четыре продукта, которые не стоит есть в холодное время года

Существуют продукты, которые не рекомендуется есть в холодное время года. По мнению нутрициолога Марины Бессоновой, в период, когда наш организм работает в «режиме энергосбережения» важно обращать внимание на источники получаемой энергии.


Эксперт акцентировала внимание на необходимости исключения из рациона любых полуфабрикатов, а также фастфуда из-за их высокой калорийности и низкой питательной ценности. В таких продуктах содержится минимальное количество витаминов и других необходимых веществ для нашего организма. К таким продуктам относятся сосиски, чипсы, колбаса и не только. Вместо фастфуда лучше питаться простыми, но в то же время полезными продуктами – это комплекс из правильных углеводов (крупы, например) и белковой составляющей (мясо, рыба, молочные продукты).


Нутрициолог также рекомендовала в холодное время года отказаться от холодных супов, так как они угнетающе действуют на пищеварительную систему. Поэтому окрошка или гаспачо не подойдут для осенне-зимнего периода.


Продукты, содержащие повышенное количество сахара в составе также необходимо ограничить в своем рационе, заменив их сезонными фруктами и ягодами.


Подытоживая, Бессонова добавила, что отказаться придется и от алкоголя. Он не только является источником «пустых» калорий, но и замедляет метаболические процессы, усиливая при этом чувство голода.