The Times: названы 4 витамина, которые не стоит принимать

Некоторые витаминные добавки могут быть не только не принести пользы для человека, но и могут быть опасными для здоровья. О витаминах, которые не стоит принимать, сообщило британское издание The Times.


Витамин С

Некоторые исследования утверждают, что витамин C помогает предотвратить тяжелую форму коронавируса и ускоряет выздоровление пациента. В докладе, основанном на двенадцати клинических испытаний, говорилось, что он повышает уровень кислорода в крови и снижает воспаление, также утверждается, что для полного выздоровления нужна доза 2-3 г этого витамина в день.

Однако профессор университета Глазго Навид Саттар и профессор эпидемиологии Сеиф Шахин отметили, что в данном исследовании слабая доказательная база, а сами авторы исследования - активные продавцы витаминных добавок, которые также утверждают, что вакцины от коронавируса опасны, а COVID-19 не более смертоносен, чем грипп.

Также специалисты отметили, что подобного рода научные труды не должны отвлекать людей от более эффективного лечения.

Цинк


Также некоторые исследования сообщали, что при ежедневном приеме витаминных добавок цинка могут снизить вероятность заболеваемости простудой на 28%, а продолжительность симптомов респираторных инфекций сокращается на два дня.

Анализ статистики показал,что цинк предотвращает только 4% простудных заболеваний с учётом статистической погрешности, а также незначительное снижение тяжести симптомов.

Также отмечается, что нет достаточно исследований оптимального способа приёма цинка, а его передозировка может иметь опасные для здоровья последствия тошноту и потерю обоняния.

Рыбий жир


Многие люди принимают рыбий жир для защиты своего организма от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно клиническим испытаниям американских учёных, основанных на данных 81 тысячи человек, один грамм данной пищевой добавки увеличивает риск аритмии на 49%, что также может спровоцировать сердечную недостаточность или инсульт.

Специалисты заявили, что употребление в пищу рыбы имеет гораздо больше пользы для сердца, нежели рыбий жир.

Витамин D


Исследование британских учёных Кембриджского университета заявили, что низкий уровень витамина D в организме увеличивает риск заболевания и смерти.

Однако эпидемиолог Стивен Берджесс заявил, что если у людей достаточный уровень витамина D, то в витаминных добавках нет необходимости. Витамин D содержится в рыбе, красном мясе и яичных желтках.

Также рекомендуется, не допускать хронически низкий уровень витамина D в организме, так как это может увеличивать риск снижения прочности костей и заболеваемость рахитом.

Ранее портал "Территория Новостей" сообщал, что в России намерены использовать QR-коды после пандемии.