Диетолог Барредо: употребление фисташек снижает холестерин и улучшает зрение

Врач-диетолог Алена Барредо рассказала о том, почему полезно употреблять фисташки каждый день. Эту информацию опубликовали РИА Новости.


Специалист объяснила, что фисташки содержат в себе полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеют способность снижать уровень холестерина. Плюс ко всему они богаты витаминами А и Е, которые помогают поддерживать молодость кожи, усиливают иммунную систему и положительно влияют на зрение.

Также в состав фисташек входит магний, который помогает при стрессе и нужен, чтобы стабилизировать кровяное давление. Эксперт рассказала, что эти орехи являются источником белка, поэтому следует их употреблять при дефиците и низком весе.

Но стоит обратить внимание на то, что фисташки являются очень калорийными из-за содержащихся в них жиров, поэтому не рекомендуется злоупотреблять ими. Диетолог советует отказаться от фисташек тем, у кого имеются нарушения в работе поджелудочной железы.


Незадолго до этого, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова назвала овощ, который способен обезопасить от рака. Она рассказала, что помидоры - это источник полезных веществ для организма. Они содержат в себе вещество ликопин, которое является сильным антиоксидантом.