Американские специалисты назвали восемь признаков опасного храпа

Американские специалисты назвали восемь признаков опасного храпа. Об этом пишут журналисты CNN.

Американские специалисты назвали восемь признаков опасного храпа. Об этом пишут журналисты CNN.

Американские специалисты назвали восемь признаков опасного храпа. Об этом пишут журналисты CNN.

Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Это связано с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок. Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортани и глотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека. Он нередко сопровождается апноэ, и лица, имеющие проблемы с храпом, имеют несколько повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам эксперта по сну Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) Ребекки Роббинс (Rebecca Robbins), храп ничего опасной собой не представляет, но иногда он является одним из признаков обструктивного апноэ серьезного расстройства сна, при котором люди фактически перестают дышать на десять секунд или более.

«Когда это громкий, хриплый храп или прерывается паузами в дыхании, именно здесь мы начинаем беспокоиться», — отметила она.

По оценкам, по крайней мере 25 миллионов американцев и 936 миллионов человек во всем мире могут страдать от обструктивного апноэ во сне, причем многие другие не диагностированы.

В отличие от центрального апноэ во сне, при котором мозг иногда пропускает команду телу дышать, «обструктивное» возникает из-за закупорки дыхательных путей слабыми, тяжелыми или расслабленными мягкими тканями.

"Вы прикладываете усилие животом и грудью, чтобы вдохнуть и выдохнуть воздух, но из-за препятствия в верхних дыхательных путях вы не можете. Часто вы не подозреваете об этой борьбе, но это может быть очень, очень страшно для всех, кто наблюдает», — сказал специалист по сну доктор Радж Дасгупта (Dr. Raj Dasgupta), доцент клинической медицины в Медицинской школе Кека (Keck School of Medicine) в Университете Южной Калифорнии.

По данным Американской академии медицины сна, если его не лечить, обструктивное апноэ во сне подвергает организм человека высокому риску гипертонии, сердечных заболеваний, диабета второго типа или депрессии, а также преждевременной смерти. Ниже перечислены восемь признаков, отличающих здоровый храп от опасного для жизни.

Звук храпа

Храп является ключевым индикатором. Его звучание при апноэ далеко от нормального. Как пояснил медик, речь идет о громком храпе, который слышен сквозь закрытую дверь или мешает разговору. Также он добавил, что близкие люди пациентов с апноэ сравнили его со звуком «умирающего медведя».

Усталость

Сильная усталость в течение дня главный показатель плохого сна. В сочетании с храпом это может быть признаком апноэ во сне.

«Дневная сонливость один из сильных предвестников апноэ во сне», — отметила Роббинс.

«Засыпать каждый раз, когда у вас есть момент сесть на перерыв после обеда в кинотеатре все это отличительные симптомы, связанные с усталостью», — добавил эксперт.

Беспокойство окружающих

Многие люди, если не большинство, даже не подозревают, что храпят по ночам. Они также не знают, что перестают дышать ночью если только закупорка не настолько сильна, что они просыпаются от удушья.

«Если видите, как вторая половинка перестает дышать, храпит, кашляет или задыхается, это указывает на то, что храп опасен для жизни и нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью», – подчеркнула Роббинс.

Склонность к высокому кровяному давлению

Обструктивное апноэ во сне приводит к гипертонии. В то время, когда человек не дышит в течении нескольких секунд, симпатическая нервная система приходит в действие и повышает кровяное давление. Кроме того, в организме выделяются гормоны стресса, называемые катехоламинами, повышающие его.

Гипертония — это не признак нарушения сна, но может быть предупреждающим симптомом в сочетании с другими. Положительное давление в дыхательных путях или CPAP помогают при апноэ во сне, а также снижают артериальное давление.

Индекс массы тела

Индекс массы тела — это показатель, используемый для обозначения уровня веса. Чтобы измерить ИМТ, врачи изменяют рост, вес. На основе этих данных они отслеживают изменения веса относительно роста. Нормальный вес при ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. При избыточном весе он равен от 25 до 29,9, а свыше 30 или более указывает на ожирение. Такие люди часто страдают от обструктивного апноэ во сне, поскольку тяжесть тканей во рту, языке и шее усложняют беспрепятственное дыхание.

«Снижение веса может быть важной частью рекомендаций врачей по лечению апноэ во сне», — сказала Роббинс.

По ее словам, обструктивное апноэ во сне растет во всем мире, поскольку ожирение достигло масштабов эпидемии, но до 1970-х годов оно не наблюдалось так часто.

Возраст

С возрастом тонус мышц ослабевает, включая мышцы мягкого неба и шеи. Поэтому возраст старше 50 лет — сигнал о том, что храп может перерасти в обструктивное апноэ во сне. Результаты проводимых исследований показали, что апноэ во сне у людей преклонного возраста бывает в легкой и средней форме, а серьезные появляются в более молодом.

Окружность шеи

Большая окружность шеи, вызванная избыточной массой тела или генетическим фактором показатель обструктивного апноэ. По словам медиков, окружность шеи более 43 см у мужского пола и 40,6 см у женского, существенно увеличивает риск возникновения апноэ во сне.

Пол

Мужчины в отличие от женщин, чаще подвержены апноэ. Это обусловлено тем, что у них крупнее языки и больше жировой ткани в верхней части тела, однако им страдают и женщины. У последних данное заболевание наблюдается после менопаузы, подчеркнул Дасгупта (Dasgupta).

Если проблемы анатомического характера, например, полипы, миндалины или искривленная перегородка, то опытный доктор это исправляет хирургическим путем. От этого заболевания в легкой форме можно избавиться за счет удобной позы во сне: необходимо лежать на боку, поскольку это улучшает проходимость дыхательных путей.