Ученые определили пять сокращающих жизнь повседневных привычек

Ученые подчеркивают важность не только наследственности, но и образа жизни в целом. Для улучшения жизнедеятельности и продуктивности следует отказаться от пяти повседневных привычек, которые негативно сказываются за здоровье и самочувствии, сообщает eatthis.com.


Неправильный график сна
По словам врача-онколога Билала Фаруки, именно утреннее пробуждение является оптимальным для хорошего продуктивного дня. Такой вывод основан на выработке кортизола, гормона, стимулирующего работу мозга.

Дыхание ртом
Врач-пародонтолог Шарона Даян называет лучшим органом дыхания нос, поскольку он подготавливает воздух к поступлению в легкие, путем нагревания и фильтрации.

Неправильная диета
Доктор медицинских наук Далджит Самра отмечает, что от лишнего веса нужно избавляться постепенно, не ограничивая организм и насыщая его необходимыми питательными веществами.

Пренебрежение солнцезащитным кремом
По словам дерматолога Джеффри Фромовица, использовать солнцезащитный крем необходимо, особенно в молодом возрасте. Также он выделил важность правильного нанесения средства.

Дефицит витамина D
Данный витамин входит в перечень основных веществ, необходимых человеку. Дефицит витамина D может спровоцировать массу серьезных заболеваний вплоть до онкологии.