Daily Express: ресвератрол, витамин D и снижение потребления сахара продлевают жизнь
Британские ученые озвучили три повседневных привычки, продлевающие жизнь. Все они касаются правильного питания, обеспечить которое способен каждый, о чем пишет таблоид Daily Express.
Британские ученые озвучили три повседневных привычки, продлевающие жизнь. Все они касаются правильного питания, обеспечить которое способен каждый, о чем пишет таблоид Daily Express.
На первом месте оказался сахар, точнее - снижение его количество в рационе вплоть до полного отказа. Давно известно о негативном влиянии сладкой жизни на качество этой самой жизни: обилие углеводов вызывает и стимулирует развитие возрастных заболеваний сердца, кровеносных сосудов, нарушения обмена веществ вплоть до сахарного диабета.
Далее доктор Дэвид Синклер (David Sinclair) рекомендовал регулярно употреблять ресвератрол, вещество, присутствующее в винограде темных сортов и продуктах из него. Достаточно 1 тысячу миллиграмм в день, чтобы обеспечить организм запасом антиоксидантных сил. Ресвератрол успешно противостоит онкологии, ожирению и прочим негативным явлениям в организме.
На третьем месте – прием витамина Д, поскольку его содержание прямо пропорционально риску преждевременной смерти, отмечают британские эксперты. Особенно опасен его недостаток в зирнее время года, когда в связи с меньшим количеством солнечных дней в организме он почти не образуется.
