Wprost: названы десять факторов, способствующих старению

Многие ученые относят рациону одну из главных ролей в обеспечении здорового функционирования организма. То же касается профилактических осмотров у специалистов и здорового образа жизни. Однако, с каждым днем ученые находят все больше факторов, влияющих на человеческий организм и способствующих к старению, пишет издание Wprost.


Отсутствие откровенного общения может сократить жизнь на 4 года

Одиночество и отсутствие взаимодействия с другими людьми пагубно влияет не только на психику, но и на организм в целом. Ученые из Гарварда выяснили, что наличие рядом человека, с которым можно поделиться сокровенным, способно замедлить старение мозга. Отсутствие такого общения состарит мозг на 4 года.

Неправильный уход за кожей


Чрезмерный уход и отсутствие его вовсе одинаково негативно влияют на кожу и провоцирует определенные изменения. Здесь важен правильный подход и здравый смысл, так как косметические средства могут как омолодить кожу, так и состарить.

Отказ от солнцезащитного крема


Нахождение под прямыми лучами солнца без солнцезащитного крема влечет преждевременное старение кожи и повышает вероятность ожогов. Такими уходовыми средствами рекомендуется пользоваться круглогодично.

Нарушение режима сна


Ученые из Университета штата Огайо уверены, что недостаток сна влияет на пищевые привычки. Оптимальное количество часов для сна составляет 8 часов. По мнению исследователей, человек с нарушенным графиком сна больше предпочитает фаст-фуд, чем наносит вред организму и провоцирует его старение.

Сигаретный дым

В издании «Инвайронмент Интернешнл» опубликовали мнение испанских ученых из Барселонского института глобального здоровья по поводу как обычного курения, так и пассивного. В статье подтверждается, что люди, подвергшиеся воздействию табачного дыма, выглядят значительно старше своих лет.

Малоподвижный образ жизни


Всемирная организация здравоохранения утверждает, пассивный образ жизни может негативно сказываться на здоровье человека. Ученые подчеркивают необходимость занятия каким-либо видом спорта минимум 150 минут в неделю. Издание «Джорнал оф эпидемиолоджи» опубликовало исследования, результаты которых показывают, что женщины, ведущие малоподвижный образ жизни без спортивных нагрузок, выглядят старше своих ровесниц.

Пренебрежение уходом за ротовой полостью


Ученые из Нью-Йорка выяснили, что состояние зубов влияет на когнитивные функции и может спровоцировать деменцию. Плохое состояние ротовой полости может оказать негативное воздействие на мозг, привести к болезни Паркинсона или Альцгеймера.

Стресс и отсутствие отдыха


Стрессовые ситуации преследуют человека в течение всей жизни. Поэтому отдых так же полезен и необходим как спорт. Для того, чтобы избежать преждевременного старения человеку нужно регулярно отдыхать и восстанавливать силы.

Вредное питание и обезвоживание

Качество работы организма напрямую зависит от качества пищи и водного баланса. Помимо вредной еды, следует ограничить себя в употреблении алкогольных напитков. Крепкие напитки провоцируют обезвоживание и оказывают негативное воздействие на кору мозга, что провоцирует старение.