Semana: шпинат снижает артериальное давление

Ученые рассказали о самом полезном продукте для людей с повышенным давлением. Сообщает издание Semana.


Исследования показали, что таким продуктом является шпинат. Специалисты из Каролинского института Стокгольма считают, что это благодаря неорганическим нитратам, содержащихся в данном растении.

Добровольцы, принявшие участие в эксперименте, употребляли шпинат три раза в неделю и наблюдения исследователей показали, что у них заметно упало давление. Выяснилось, что нитраты влияют на формирование оксида азота, который имеет сосудорасширяющее действие и контролирует давление.

Именно по этой причине врач мадридской больницы La Paz Регина Далмау считает неправильным мнение о том, что нитраты являются опасными. Специалист подчеркнула, что нитраты не несут вреда и могут быть полезными для сердечно-сосудистой системы.


Для стабилизации давления врачи рекомендуют внимательно относиться к питанию, наблюдать за массой тела и степенью нервного напряжения, бросить курить, уменьшить добавление соли в пищу, а также свести к минимуму употребление алкогольных напитков и напитков, содержащих кофеин. Плюс ко всему, гипертоникам рекомендуют добавить в свой рацион огурцы.