Al Arabiya: виноград улучшает здоровье кишечника

Специалисты Калифорнийского университета выяснили, что виноград укрепляет здоровье кишечника, улучшая его микрофлору, сообщил сайт телеканала Al Arabiya.


На работу кишечника положительным образом влияют регулярные занятия спортом, правильный режим дня, здоровое питание и снижение уровня стресса.

Положительное воздействие на кишечник
В калифорнийском университете провели исследование, в ходе которого выяснили положительное влияние винограда на кишечную микрофлору. Также он помогает при бессоннице, снижает уровень холестерина.

Катехины, содержащиеся в винограде
Виноград содержит большое количество клетчатки и антиоксидантов, в том числе и катехины. Именно они способствуют повышению уровня пробиотиков и нормализацию баланса микрофлоры.


Микробиом кишечника
Добровольцы, принимавшие участие в исследовании Калифорнийского университета, в течение 28 дней получали по 46 гр. виноградного порошка, что соответствует двум порциям столового винограда. Через четыре недели при оценке микробиома было выявлено значительное увеличение разнообразия кишечной флоры, а также уменьшения уровня «плохого» холестерина на 5,9%.

Профилактика диабета и заболеваний сердца
Нормальная функционирование кишечника оказывает непосредственное влияние на весь организма. Нарушение микробиома кишечника может быть одним из факторов развития как диабета 2 типа и сердечно-сосудистой патологии.

Профилактика ожирения и синдрома раздраженного кишечника
Научный журнал Nature опубликовал статью, которая говорит, кишечный дисбактериоз не только вызывает желудочный дискомфорт, но и оказывает влияние на возникновение ожирения и синдрома раздраженного кишечника.

Укрепление иммунитета
Состояние кишечной микрофлоры оказывает непосредственное влияние на иммунную систему человека. Таким образом, регулярное включение винограда в рацион укрепляет иммунитет, снижает риск развития многих заболеваний