Times of India: 6 болезней, которые являются «тихими убийцами» и способы их предотвращения

Названы шесть заболеваний, которые называют «тихими убийцами», и что делать, чтобы предотвратить их. Об этом сообщает сайт The Times of India.


Соблюдение диеты, поддержание здорового образа жизни – это то, что определяет общее состояние здоровья. Несоблюдение этих правил может привести к хроническим заболеваниям, которые могут привести к осложнениям.
Есть много заболеваний, которые требуют особого внимания. Некоторые из них известны как «тихие убийцы» по причине того, что они могут стать серьезными в любой момент времени, иногда даже приводя к внезапной смерти. Чтобы избежать этого, необходимо обратить внимание на следующие симптомы.

Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление или гипертония - одно из самых опасных состояний здоровья, которое может привести к другим хроническим заболеваниям.

Причина, по которой высокое АД считается «тихим убийцей», заключается в том, что оно возникает без особых симптомов. Только после того, как будет причинен вред здоровью, люди осознают серьезность ситуации. Гипертония приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, например, сердечный приступ, сердечная недостаточность, инсульт и другое.


Несмотря на то, что симптомы высокого кровяного давления трудно обнаружить, тем не менее регулярные проверки артериального давления, употребление в пищу продуктов, богатых калием, клетчаткой, белком и низким содержание соли, а также физические упражнения для поддержания веса снижают риск развития гипертонии.

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца – одно из опасных заболеваний. Это состояние, при котором коронарные артерии, снабжающие сердце кровью и кислородом, сужаются, что приводит к боли в груди (стенокардии) или сердечному приступу, которые являются первыми признаками появления.

Без надлежащего обследования и здорового образа жизни предотвратить ишемическую болезнь сердца невозможно.
Если у человека наблюдается повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина, то необходимо контролировать это с помощью регулярного медосмотра. Для этого необходимо внести изменения в образ жизни: перейти на здоровое питание, включить больше физических нагрузок, отказ от вредных привычек.


Диабет

Диабет также является «тихим убийцей». Он бывает 1-го и 2-го типа. При диабете 1-го типа поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина или совсем не вырабатывает его, тогда как при диабете 2-го типа организм перерабатывает сахар в крови, также известный как глюкоза. В последнем случае симптомы часто могут отсутствовать изначально. Только когда болезнь прогрессирует, то это приводит к переутомлению, потере веса, частому мочеиспусканию и жажде. На поздней стадии диабет может влиять на почки, сердце и зрение.

Для снижения риска возникновения диабета, необходимо поддерживать вес в пределах нормы, сосредоточиться на правильном питании и физических нагрузках. Кроме того, необходимо регулярно проходить обследование.


Остеопороз

К «тихим убийцам» относят и остеопороз. Он представляет собой заболевание костей, при котором пациент часто не подозревает о своем состоянии, учитывая отсутствие каких-либо признаков или симптомов. Однако это происходит до тех пор, пока он не получит перелом и не получит диагноз. Вот почему его еще называют «тихим убийцей». Помимо влияния на плотность костей, это также может повлиять на здоровье полости рта. Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и витамином D необходимо для предотвращения любых форм заболеваний костей.

Чтобы снизить риск развития этого заболевания, нужно включить физические упражнения, например, ходьбу, бег трусцой, подъем по лестнице, силовые тренировки и т. д.


Апноэ во сне

Апноэ - это серьезное заболевание, при котором у людей наблюдается нарушение дыхания и спящий человек перестает дышать на короткий период. Пациенты с апноэ более подвержены внезапной смерти и инсульту во время сна, что также делает его «тихим убийцей». Обструктивное апноэ во сне - наиболее распространенный тип, при котором дыхательные пути постоянно полностью или частично блокируются во время сна.

В легких случаях апноэ во сне может помочь определенное изменение образа жизни. Похудение, правильное питание, отказ от вредных привычек могут помочь избавиться от этого состояния или облегчить его. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, насколько легким или тяжелым является случай апноэ во сне, чтобы он назначил соответствующее лечение.


Жировая болезнь печени

Жировая болезнь печени развивается постепенно и изначально не имеет значительных симптомов, что делает его «тихим убийцей». Существует два типа жировой болезни печени - алкогольная и неалкогольная жировая болезнь печени. Как следует из самого термина, первое возникает из-за чрезмерного употребления спиртных напитков, а причина возникновения второго пока не известна. На поздних стадиях и то, и другое может привести к циррозу, на последней стадии - рубцевания (фиброза) печени.


Что касается ожирения печени, то диета играет очень важную роль. Поэтому следует отдать предпочтение растительной диете и избегать употребления чего-либо, содержащего нездоровые жиры. Кроме того, нужно поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься спортом, при этом не пропуская медосмотры.