Свежие новости
Актуальное за неделю
01 дек 18:40Здоровье
Диетолог Коновалова назвала пять блюд, которые нельзя есть сердечникам
Диетолог Анна Коновалова утверждает, что в рационе людей с больным сердцем не должно быть продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и трансжиров, пишет "РИА Новости".
Первоначально нужно избегать потребления жирного мяса и птицы. Также следует ограничить себя в употреблении продуктов глубокой переработки и жирной молочной продукции. По данным ВОЗ, в рационе людей со слабым сердцем должно быть не более 10% насыщенных жиров и не более 1% трансжиров, – утверждает специалист. Ограничение касается и сахара в любом виде, и соли (до пяти граммов в сутки).
По словам диетолога, сердечникам необходимо около 500 граммов овощей и фруктов за сутки. Можно включать в рацион орехи и семена, маложирные молочные продукты и нежирное мясо. Морепродукты или рыбу необходимо употреблять несколько раз в неделю, передает "".
Источник: rsport.ria.ru
Первоначально нужно избегать потребления жирного мяса и птицы. Также следует ограничить себя в употреблении продуктов глубокой переработки и жирной молочной продукции. По данным ВОЗ, в рационе людей со слабым сердцем должно быть не более 10% насыщенных жиров и не более 1% трансжиров, – утверждает специалист. Ограничение касается и сахара в любом виде, и соли (до пяти граммов в сутки).
По словам диетолога, сердечникам необходимо около 500 граммов овощей и фруктов за сутки. Можно включать в рацион орехи и семена, маложирные молочные продукты и нежирное мясо. Морепродукты или рыбу необходимо употреблять несколько раз в неделю, передает "".
Автор: Ирина
Читайте также
Актуальное за месяц
