Диетологи перечислили продукты для укрепления иммунитета зимой

Врач диетолог Михаил Гинзбург советует россиянам укреплять иммунитет рыбой, яйцами, овощами и кисломолочными продуктами, сообщает URA.RU.


В зимнее время иммунитет нуждается в усиленном укреплении. Неизменными помощниками в этом являются разноцветные овощи – морковь, томаты, перцы и тыква. Все перечисленные продукты насыщены множеством питательных веществ, которые помогают иммунной системе бороться с различными вирусами, в том числе и с COVID-19. Также полезно употребление рыбы, яиц и кисломолочных продуктов, – утверждает доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

В беседе с URA.RU диетолог Дарья Русакова отметила важность мясной продукции. Врач отмечает, для поддержания организма зимой следует включить в рацион продукты животного происхождения. Для поддержания необходимого уровня энергии россиянам следует обратить внимание на сезонные овощи и фрукты, в них содержится достаточное количество необходимых витаминов и питательных веществ.

Не стоит забывать о цельнозерновых продуктах и крупах, которые тоже помогают организму нормально пережить зиму.