Диетолог назвала четыре продукта, подавляющих тягу к сладкому

Американский диетолог Лора Бурак назвала четыре продукта, которые подавляют тягу к сладкому. Об этом она рассказала изданию Eat this, not that.


Специалист считает, что для борьбы тяги к сладкому нужно употреблять продукты, которые содержат в себе много питательных веществ и тем самым способны надолго удержать чувство насыщения.

Главный такой продукт – это орехи. Врач объяснила, что в них содержится большое количество белков, жиров, а также клетчатки. Это помогает регулировать показатель сахара в крови и создавать ощущение сытости и наслаждения.


Также эксперт посоветовала употреблять авокадо. Этот продукт тоже способен сбалансировать уровень сахара в крови и притупить желание есть сладкое. К тому же авокадо довольно сытный продукт. Его можно употреблять в чистом виде добавив немного оливкового масла или добавлять в салат или на сэндвич.


Врач утверждает, что желание поесть сладкого является абсолютно нормальным, так как сахар необходим организму. Но получать его можно природным способом, а именно, употреблять продукты, в которых он содержится, например, ягоды или фрукты.


Если начать употреблять натуральные источники сахар вместо конфет, то вкусовые рецепторы изменятся и хотеться сладкого будет меньше.

Завершает список продуктов, избавляющих от тяги к сладкому йогурт. В нем содержится молочный сахар, белки и жиры. Благодаря этому данный продукт может заменять сладкое.