Холодный душ полезен для здоровья. Об этом пишет колумбийское издательство Semana.
Холодный душ полезен для здоровья. Об этом пишет колумбийское издательство Semana.
Холодный душ полезен для здоровья. Об этом пишет колумбийское издательство Semana.
Специалисты выявили, что холодный душ позитивно воздействует на кровообращение и помогает справиться с симптомами депрессии. К тому же, на портале Runtastic появилась информация о том, что холодный душ стоит принимать после физических нагрузок, потому что это расширяет и расслабляет сосуды и усиливает иммунную систему. Эксперименты доказали, что холодная вода уменьшает болевые ощущения в мышцах после занятий спортом.
Физиотерапевт Джозеф Уикман подчеркнул, что холодный душ уменьшает вероятность появления микротравм у спортсменов. После физических активностей в мышцах появляются микротрещины, а холодная вода не повреждает их, поэтому предотвращает боль.
Ученые из Медицинской школы Университета Содружества Вирджинии провели исследование, в котором выяснили, что холодная вода может помочь облегчить депрессивное состояние. Это объясняется тем, что холодная вода отправляет в мозг электрические импульсы, которые ослабляют депрессию.
Рекомендуется понемногу понижать температуру воды, чтобы тело адаптировалось к ней, пока температура не достигнет 20℃ или ниже. Наиболее эффективно принимать холодный душ в течение 2-3 минут на протяжении нескольких недель.
Специалист в области здорового образа жизни Жаклин Шаффер рассказала, что холодная вода полезна для кожи. Она способна сужать поры и сокращать сосуды в результате чего кожа имеет более здоровый вид. Холодая вода не нарушает жирный слой, не давая частицам, которые находятся в воздухе загрязнять кожу. Также она полезна для волос, так как помогает волосяным фолликулам крепче держаться в коже.
Некоторые исследования показали, что холодная вода помогает избавиться от лишнего веса. В нашем организме есть два вида жировой ткани: хорошая, сохраняющая температуру тела и плохая, которая накапливает жир, когда человек употребляет много жирных продуктов. Холодный душ активирует хорошую жировую ткань, это усиливает продуктообмен, что помогает телу избавляться от лишних калорий.
