Медики назвали привычки, которые могут спровоцировать преждевременное старение, пишет Eat This, Not That!.
Одной из главных причин преждевременного старения организма по мнению ученых стал просмотр телевизора. Согласно исследованиям американских кардиологов, во время просмотра телевизионных передач в среднем возрасте снижается количество серого вещества, что ведет к когнитивным нарушениям в будущем. Также достаточно часто любители ток-шоу мало двигаются, что тоже сказывается на здоровье, добавила невролог Прия Палта.
Лучшим способом продлить жизнь является правильный распорядок дня и регулярные физические нагрузки, утверждают врачи. Особое внимание стоит обратить на кардиотренировки.
Третьим фактором, ведущим к старению, является нерегулярный сон. Неправильный график сна способен снизить когнитивные функции взрослого человека на 4-7 лет.
Ученые также советуют меньше времени проводить в интернете. Излучение холодных оттенков от телефона, компьютера или гаджета также влияет на преждевременное старение.
Четвертый фактор, ведущий к старости – стресс. Специалисты из Йельского университета рекомендуют практиковать самоконтроль и учиться правильно выражать эмоции. В качестве инструмента разрядки и борьбы со стрессовыми ситуациями эксперты советуют занятия йогой или медитацию.
