Доктор Мясников назвал пять полезных привычек, которые нормализуют сон

Существует пять полезных привычек, которые помогут нормализовать сон, улучшить тонус мышц и сохранить молодость кожи. Об этом рассказал доктор Александр Мясников в программе «О самом главном».


Доктор Александр Мясников напомнил о полезных привычках, которые могут изменить жизнь к лучшему. И при этом необязательно ждать Нового года.

Нужно на ежедневной основе делать легкую зарядку в кровати, а еще лучше заниматься круговыми вращениями руками с не тяжелыми гантелями примерно по 15 раз в каждую сторону.

Еще очень важной привычкой является сон в одно и то же время. Также доктор отметил, что нужно отказаться от использования гаджетов хотя бы за 30 минут до сна. Мясников заметил, что это будет, наверное, самым сложным для человека. Он рекомендует, вместо использования телефонов, читать книгу.


Следующей полезной привычкой, которая поможет сохранить молодость и тонус кожи, является очищение лица с помощью кубика льда утром и вечером. При этом, перед заморозкой можно добавлять различные травы или лепестки роз.

И последней рекомендацией от доктора Мясникова - это не лениться и пытаться ходить пешком, не использовать лифт и подниматься по лестнице самостоятельно. Эксперт отметил, что приобрести полезные привычки не сложно и привел в пример героя из книги «Как закалялась сталь» Павки Корчагина, который бросил курить со словами «что сильнее:человек или привычка? Затушил сигарету – и все.