Food News: семена чиа снижают уровень холестерина и укрепляют иммунитет человека

Семена чиа снижают уровень холестерина в организме и укрепляют иммунную систему человека. Об этом сообщает тайваньское издание Food News.


Семена чиа с недавних начали пользоваться большой популярностью и называют супер продуктом, богатым многими микроэлементами, в том числе жирами белками, жирами и клетчаткой.

Несмотря на отсутствие у продукта яркого вкуса, они универсальны и их легко включить в свой рацион. В двух чайных ложках этих семян содержатся: 4% суточной нормы углеводов, 13% суточной нормы полезных жиров, 40% суточной нормы клетчатки,9% суточной нормы белка,17% суточной нормы кальция,12% суточной нормы железа, 23% суточной нормы магния. Кроме того, имея такие полезные элементы, семена чиа приносят пользу для здоровья человека.

Поддерживают здоровую работу сердца


Клетчатка в семенах снижает количество воды в организме во время переваривания и уровень холестерина, минимизируя рис развития сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь омега-3 сокращают воспаление и укрепляет здоровье сердца.

Защищают от рака.


Семена чиа увеличивают уровень альфа-линоленовой кислоты в организме, снижая риск рака груди и шейки матки, убивая раковые клетки в организме.

Регулируют уровень сахара.


Клетчатка способствует поглощению сахара в кровообращении, снижая уровень глюкозы в крови.

Укрепляют иммунную систему


Семена содержат антиоксиданты, какие как витамин С, флаваноиды, фенолокислоты и лингин, способствующей защите иммунной системы и активной работы лейкоцитов в крови.

Поддерживают здоровье суставов.

Кислоты Омега-3, содержащиеся в семенах чиа, способствуют уменьшению воспалению соединительных тканей и суставов, обеспечивая им здоровье и подвижность.

Заряжают энергией.


Баланс белков, жиров и клетчатки обеспечивает стабильный уровень энергии, а углеводы при долгом переваривании - отсутствие скачков уровня сахара в крови.

Поддерживают здоровье волос и кожи.


Семена содержат аминокислоты, вырабатывающие коллаген, который отвечает за структуру волос и кожи.

Отмечается, что семена чиа можно включать в свой рацион добавляя их в смузи, заправку для салата, мясо, джем или тесто во время приготовления выпечки.

Ранее портал "Территория Новостей" сообщал, что новогодние елки стали покупать "для профилактики коронавируса".