Самый простой способ жить дольше и меньше болеть, согласно более чем 100 исследованиям

Результаты получены из 140 исследований с участием 290 миллионов человек.

Исследования показывают, что проведение времени на улице в зеленых насаждениях снижает стресс, улучшает сон и имеет множество преимуществ для здоровья.


Помимо психологической пользы, более ста исследований связали близость к природе с такими преимуществами для здоровья, как снижение риска диабета типа II, сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления. Г-жа Туихиг-Беннетт (Caoimhe Twohig-Bennett), первый автор исследования, сказала:

"Время, проведенное на природе, безусловно, помогает нам чувствовать себя более здоровыми, но до сих пор влияние на наше долгосрочное благополучие не было полностью изучено. Мы собрали данные из более чем 140 исследований с участием более 290 миллионов человек, чтобы узнать, действительно ли природа способствует укреплению здоровья. Мы обнаружили, что времяпрепровождение или проживание рядом с естественными зелеными насаждениями связано с разнообразной и значительной пользой для здоровья.

Он снижает риск диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти и преждевременных родов, а также увеличивает продолжительность сна".


У людей, живущих ближе к природе, также снизилось диастолическое артериальное давление, частота сердечных сокращений и уровень стресса. Фактически, одна из действительно интересных вещей, которые мы обнаружили, заключается в том, что воздействие зеленых насаждений значительно снижает у людей уровень кортизола, физиологического маркера стресса".

Кстати, японцы издавна пользуются синрин ёку или практикой "лесных купаний".