Al Arabiya: названы восемь полезных для здоровья печени продуктов

Здоровая печень – это залог здорового функционирования всего организма. Существует простая профилактика, чтобы сохранить этот жизненноважный орган. Врачи назвали восемь полезных продуктов для здоровья печени, пишет издание Al Arabiya.


Для поддержания здоровья печени диетологи советуют придерживаться правильного питания. Для этого необходимо покупать натуральные и свежие продукты.

Печень играет огромную роль для нормальной деятельности организма, так как отвечает за жизненноважные процессы, такие как детоксикация, очистка крови, синтез белков, жиров и углеводов. Однако много стресса и плохие пищевые привычки могут негативно повлиять на этот орган.

Поэтому важно регулярно употреблять некоторые продукты и таким образом поддержать работу печени. Некоторые из них приведены ниже.

Лимон


Лимон имеет в своем составе много витамина С, который играет роль нейтрализатора и стимулирует выработку глутатиона. Также он противодействует окислению печени, поэтому полезно по утрам пить воду с лимоном.

Свекла

Врачи утверждают, что этот овощ защищает от жировых отложений на печени и ее окисления.

Зеленый чай

Является мощным антиоксидантом и помогает функционировать печени. Эти вещества способствуют предотвращению неалкогольной жировой болезни органа.

Виноград и экстракт его косточек


Виноград и его экстракт уменьшают воспалительный процесс. А ресвератрол, который есть в черном, красном и розовом винограде, обладает антиоксидантными свойствами.

Куркума

Это самый древний и эффективный метод повышения иммунитета. Также она улучшает синтез жиров в печени и не дает ему скапливаться.

Крестоцветные овощи

Брокколи, белокачанная капуста и цветная капуста помогают очистить печень от токсинов и содержат в себе большое количество витаминов и минералов, таким образом, способствуют предотвращения развития в печени рака.

Груша


В груше содержится пектин, который синтезирует жиры в печени и уменьшает ее воспаление.

Ягоды

Все виды ягод - это большое количество антиоксидантов, которые улучшают общее здоровье печени, иммунную системы и помогает противостоять различным заболеваниям.