Стало известно по каким причинам холодное время года может влиять на риск развития сахарного диабета. Об этом сообщает издание "Аргументы и Факты".
Эндокринолог Татьяна Рутковкая рассказала как холодное время года увеличивается риск развития и прогрессирования сахарного диабета у людей с факторами риска и преддиабетиков.
По её словам, зимой люди реже выходят на улицу и перестают заниматься спортом, что сказывается на состоянии организма. Были проведены исследования которые показали, что физическая активность снижает риск дальнейшего развития сахарного диабета, а также инфаркта и инсульта.
Рутковская отметила, что у людей с лишним весом и с диагнозом "сахарный диабет второго типа" должна присутствовать жизни определённая физическая нагрузка. Это могут быть занятия по аэробике по 30-60 минут каждый день и не менее трёх раз по 150 минут в неделю. Более оптимальный график занятий стоит составить после консультации с врачом, который может дать советы, чтобы упражнения были безопасны и приносили пользу для здоровья.
Специалист также предостерегла, что физическая активность не должна быть чрезмерной, во время консультации с профильным специалистом и нужно учитывать противопоказания при наличии ишемии, проблем с дыханием, суставами с ограничением движения и послеоперационного периода.
Татьяна Рутковская в интервью также отметила важность здорового и сбалансированного питания, порекомендовав ограничить свой пищевой рацион от еды с животным жиром и углеводами, которые содержатся в сладких напитках, кондитерских изделиях и соках. Врач советует заменить их на низкокалорийные продукты - богатые водой и клетчаткой овощи и фрукты. Выполнение этих рекомендаций способствует снижению веса и стабилизации уровня сахара в крови.
Ранее портал "Территория Новостей", что врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская назвала пять продуктов, которые защитят от авитаминоза.
