Eat This, Not That!: названы пять продуктов, которые вызывают гипертонию

Названы пять продуктов, которые могут вызвать гипертонию. Об этом пишет Eat This, Not That!
Для того чтобы давление всегда оставалось в норме, первым делом нужно узнать, какие продукты способствуют повышению давления.


Обработанное мясо

Существует большое количество разнообразных, полезных для здоровья источников белка. Но обработанное мясо: колбасы, бекон, сосиски не являются таковыми.

Результаты исследования, опубликованные в PLoS One, показали, что у людей, которые получают гемодиализ, употребление обработанного мяса на постоянной основе привело к повышению кровяного давления из-за высокого содержания натрия в таких продуктах.


Конфеты

Как оказалось, сахар также влияет на давление. В исследовании, проведенном в 2019 году, участвовали люди возрастом от 65 до 80 лет. Эксперты выяснили, что потребление фруктов существенно понижает диастолическое кровяное давление, а добавление в рацион питания тех, которые содержат добавленный сахар, наоборот, повышает. Таким образом чрезмерное употребление сладостей, в том числе и конфет, увеличивает риск возникновения гипертонии. Результаты исследований опубликованы в научном журнале Nutrients.


Плавленые сыры

Для нормализации кровяного давления необязательно отказываться от всех молочных продуктов. Однако употребление плавленых сыров стоит ограничить.

В 2020 провели сравнительный анализ данных 40526 француженок, находившихся под наблюдением 12 лет. Врачи выяснили, что при регулярном употреблении плавленых сыров повышается риск развития этого состояния. Соответствующие результаты были опубликованы в научном журнале Nutrition Journal.


Сливочное масло

Согласно исследованию, проведенном в 2013, ежедневное потребление молочной продукции не связано с увеличением артериальной жесткости, но было одно заметное исключение: сливочное масло. Специалисты обнаружили, что употребление сливочного масла увеличивает диастолическое артериальное давление, а также уровень инсулина и холестерина.


Жареные блюда

Любители жареных блюд могут столкнуться с повышением кровяного давления. Согласно результатам исследования, среди женщин в возрасте от 20 до 57 лет предгипертонии и гипертонии более подвержены те, кто употреблял много жареных блюд.


Ранее портал «Территория новостей» назвал три напитка, повышающих уровень холестерина в крови.