Названы пять «суперпродуктов» для укрепления иммунитета

На портале «МедикаФорум» опубликовали список из пяти «суперпродуктов», которые самым лучшим образом стимулируют иммунную систему для борьбы против болезней.



Цитрусовые

Из наиболее популярных цитрусовых можно назвать мандарины, апельсины, грейпфруты. Во всех этих вкусных южных фруктах в большом количестве содержится витамин С. Благодаря этому витамину, в крови увеличивается количество белых кровяных телец, которые постоянно поддерживают организм в необходимом тонусе, помогая ему противостоять различным инфекционным и другим заболеваниям.


Брокколи

Эта разновидность цветной капусты оказывает на организм человека сильнейший иммунный эффект благодаря содержанию в своём составе большого количества витаминов А, С, Е. Кроме этого, иммунная полезность брокколи проистекает из высокого содержания клетчатки и антиоксидантов. Очень важно отметить, что полезные свойства этого суперпродукта легко нивелируются в результате неправильного приготовления. Поэтому диетологи советуют этот овощ не переваривать, а ещё лучше употреблять в сыром виде.


Чеснок

Обладает сильными иммунными свойствами, благодаря содержанию в своём составе веществ богатых на серу. Наиболее активным из таких сернистых элементов считается аллицин. Добавление в пищевые блюда чеснока в несколько раз уменьшает риск подхватить простуду, а также способствует более лёгкому её протеканию. Также польза чеснока заключается в том, что его сильный запах помогает организму преодолевать неприятный запахи, возникающие в результате развития инфекции.


Имбирь

Имбирь характеризуется высоким содержанием гингерола. Благодаря этому компоненту происходит снижение воспалительного процесса. Обычным способом усвоения имбиря является заваренный на его основе горячий напиток. Имбирный чай не только успокаивает боль в горле, но также благоприятно влияет на человека при возникновении тошноты от укачивания.


Мясо курицы


Бульон, приготовленный на курятине, относится к стандартным продуктам, которые предлагают больным для поддержания их пошатнувшихся сил. Полезные свойства курятины вытекают из высокого содержания в ней витамина В6. Этот витамин способствует образованию в крови красных кровяных телец. Не менее полезным является курячий белок, являющийся сильным противовоспалительным средством.