Избыток свободного времени может негативно отразиться на самочувствии

Учёные установили, что избыток свободного времени – это не всегда хорошо. Выводы учёных опубликованы в издании Dagens Nyheter.


Американские учёные Могилнер Холмс, Марисса Шариф и Хел Хершфилд в ходе изучения такого явления, как «свободное время» пришли к неоднозначным результатам. Они выяснили, что увеличение свободного времени благоприятно сказывается на самочувствии людей только, когда его длительность не превышает двух часов. Оказывается, при длительности отдыха в день более чем пять часов, самочувствие человека не улучшается, а, наоборот, становится хуже.

Первоначально учёные решили, что это означает, что для отдыха человеку вполне достаточно двух часов в день. Однако, дальнейшие исследования в них такую уверенность поколебали. Например, оказалось, что пять часов в день тоже могут пойти на пользу, если человек, например, считает свои контакты с некоторыми людьми или занятия определёнными вещами продуктивными. Учёные выяснили, что американцам, которые, например, в свободное время проявляли социальную активность, длительное отсутствие привычной работы не приносило никакого дискомфорта.

Правда, учёные утверждают, что их исследование не касается свободного времени во время отпуска, а только свободного времени в обычной трудовой жизни. Поэтому они затрудняются ответить, как можно использовать результаты их исследований для тех людей, которые испытывают «временной голод».


Тем не менее одна из авторов исследования, Кесси Могилнер Холмс, считает, «временной голод» негативным явлением. В качестве примера такого состояния Холмс называет нехватку времени, которую испытывали некоторые офисные работники, перешедшие на дистанционную работу на время пандемии. Некоторым из них неопределённость границ рабочего времени и необходимость кроме работы заниматься детьми и домашним хозяйством, принесла душевный дискомфорт. С другой стороны многие люди во время пандемии, наоборот, страдали от ощущения большого количества свободного времени.

Самый важный вывод из проведенных исследований Холмс сформулировала в виде выражения «больше не всегда значит лучше», или, иными словами, что большее время для отдыха человеком далеко не всегда воспринимается позитивно. Лично она считает, что для психологического благополучия вполне достаточно двух часов отдыха в день.