Испанские медики рассказали, какая пища поможет против «омикрона»

Специалистам стало известно, какая пища поможет противостоять новому штамму коронавирусной инфекции «омикрону». Соответствующая информация стала доступна на испанском новостном сайте Eluniverso.


Как известно, правильное и здоровое питание помогает организму справиться со многими вредоносными бактериями и вирусами. Оно регулирует работу органов, поддерживает иммунитет человека и не позволяет болезням нанести серьезный вред. Ученым в настоящей ситуации удалось составить список продуктов, которые могут помочь оказать противостояние новому штамму коронавирусной инфекции «омикрону». Полезные и питательные вещества позволяют телу получить достаточное количество энергии, урегулировать метаболические процессы, восстановить поврежденные ткани и укрепить их.

Помимо питания, на иммунный ответ влияют такие факторы, как возраст, образ жизни, стрессы, употребление веществ, изменяющих сознание человека. Особо важным для организма является употребление углеводов, богатых клетчаткой, витамина К, В12, фолиевой кислоты, витаминов А, С, Е и D, цинка, селена. Все эти элементы можно найти в редисе, чесноке, луке, спарже и других овощах. В день организму необходимо получать не менее трех порций фруктов и двух овощей. Во время основных приемов пищи обязателен белок животного происхождения.


В фруктах особо важны антиоксиданты, которые представлены в апельсинах, киви, чернике, лимоне, красных ягодах. Из овощей необходимо включить в рацион болгарский перец, помидор, брокколи, красный лук. Магазинные специи лучше заменить натуральными: дижонской горчицей, имбирем, корицей. Орехи, семена, оливковое масло – принесут пользу. Стоит отметить, что, например, миндаль следует употреблять после предварительного замачивания.