The Times of India перечислило продукты, помогающие быстрее восстановиться после COVID-19

Стали известны продукты, которые помогают быстрее восстановиться после перенесенного COVID-19. О них рассказало зарубежное издание The Times of India.


С наступлением нового 2022 года люди во всем мире выражают надежду, что в ближайшем будущем получится освободиться от пандемии и жить нормальной жизнью. Но, эксперты уже не так оптимистичны, считая, что коронавирус с людьми ещё останется надолго, так как снова наблюдается всплеск случаев в разных уголках планеты, и все больше и больше людей заражаются новой версией патогена. В любом случае, специалисты уверяют, что полноценное питание при столкновении с COVID-19 играет важную роль при выздоровлении.

По словам индийского доктора Вишнураджа Пракаша, должный иммунный ответ жизненно важен для предотвращения этих инфекций и восстановления здоровья. Так о каком же рационе идет речь?

Продукты, богатые цинком

Важно, чтобы в рационе присутствовали такие продукты, как тыквенные семечки, орехи кешью, нут и рыба, поскольку они богаты цинком. Это незаменимый микроэлемент, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Также Zn наделен противовирусными свойствами, которые могут снизить способность вируса размножаться или вызывать тяжелую инфекцию.



Дары природы с витамином С

Если смотреть на различные витамины и минералы, отвечающие за сильную иммунную систему, то витамин С - это лидер в этом отношении. Также известный как аскорбиновая кислота, водорастворимый витамин богат антиоксидантами, работающими на благо защитных сил организма. Таким образом, следует налегать на продукты, в числе которых цитрусовые, темные листовые овощи, гуава, киви, брокколи, клубника и папайя.



Продукты, богатые витамином D

В мае 2021 года в журнале Nature было опубликовано исследование врачей Института медицинских наук Низама (NIMS) и больницы Ганди, посвященное местным пациентам с COVID-19. Изучение показало, что добавление витамина D в протоколы лечения приводит к улучшению результатов, т. е. к более быстрому выздоровлению пациентов. Таким образом, в рацион необходимо включать такие продукты, как грибы, яичный желток, йогурт и молоко. Час, проведенный под солнечными лучами, не менее важен.

Растительный и животный белок

Белок является одним из самых важных питательных веществ, ведь он помогает восстанавливать повреждения клеток при наращивании мышц, что еще больше повышает иммунитет. В списке положительных его влияний помощь в заживлении повреждений клеток, вызванных коронавирусом. По той же причине люди, которые выздоравливают после COVID 19, должны есть такие продукты, как семена и орехи, чечевица, молочные продукты, курица, яйца и рыба, которые очень богаты белком.



Натуральные противовирусные продукты

Есть некоторые продукты, которые обладают противовирусными свойствами и естественным образом потребляются зимой, чтобы защититься от простуды и кашля. Среди них имбирь, черный перец, гвоздика и чеснок.

Потребление достаточного количества воды



Также в новостях: Daily Mail: Учёные нашли мощное оружие против коронавирусного штамма «омикрон». «Будут выскакивать как чёрт из табакерки»: Вирусолог о выявлении новых штаммов коронавируса.