Медики рассказали, как справиться с болью в суставах в холодную погоду
Зарубежные эксперты рассказали, как справиться с болью в суставах в холодную погоду. Одним из решений является достаточная двигательная активность, пишет издание The Times Of India.
Зарубежные эксперты рассказали, как справиться с болью в суставах в холодную погоду. Одним из решений является достаточная двигательная активность, пишет издание The Times Of India.
Зарубежные эксперты рассказали, как справиться с болью в суставах в холодную погоду. Одним из решений является достаточная двигательная активность, пишет издание The Times Of India.
Зима еще больше обостряет состояние у пациентов, которые страдают болью в суставах. Существует сильная корреляция между падением температуры и ухудшением существующих симптомов в это время года. В холодную погоду организм сохраняет тепло и посылает больше крови к органам в центре тела, таким как сердце или легкие. Когда это происходит, кровеносные сосуды в руках, плечах и коленных суставах имеют тенденцию сужаться. В результате меньший приток крови делает эти области еще более холодными и жесткими. Это вызывает повышенный уровень дискомфорта и боли в суставах, особенно в колене.
По словам доктора Раджива Вермы, каждый год наблюдается рост числа пожилых людей, обращающихся за лечением от повышенной боли в суставах и дискомфорта в зимний период. Кроме того, наблюдается и нелицеприятная тенденция среди молодых людей, в том числе тех, кто оправился от COVID-19.
«Зимой люди, как правило, пропускают физические упражнения и в целом становятся вялыми. Это может повлиять на колени и увеличить уровень боли. Регулярная 30-минутная тренировка может помочь стимулировать кровообращение в организме. Оставаться активным - это ключ к укреплению мышц, поддерживающих сустав, что способствует улучшению функции суставов», - отмечает эксперт.
КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ СУСТАВОВ ЗИМОЙ
Пребывание на улице: Витамин D играет решающую роль в заживлении суставов. Несколько исследований показывают, что более низкий его уровень в организме может усилить боль. На фоне чего медики советуют не пренебрегать прогулками и регулировать рацион питательными и богатыми витаминами продуктами, такими как апельсины, шпинат, брокколи, молочные производные и сухофрукты.
Регулярные физические упражнения: Активный образ жизни может избавить от боли в суставах, особенно у пациентов с артритом, добавляют специалисты. Медики настоятельно советуют делать небольшие перерывы на прогулки на работе или во время отдыха дома, чтобы держать вес под контролем.
Ношение более легкой одежды: Коленный сустав испытывает максимальную нагрузку, чем любой другой, поэтому вместо того, чтобы носить тяжелые свитера и кардиганы, стоит выбирать более легкую и одновременно теплую одежду.
Консультация врача: Если физиотерапия и медикаментозное лечение обеспечивают лишь кратковременное облегчение боли, важно, чтобы суставы были осмотрены ортопедом. На стадии хронического или прогрессирующего артрита, когда все альтернативные методы лечения не помогают, полное эндопротезирование коленного сустава обычно рекомендуется для облегчения состояния.
Также в новостях: Ученые появление коронавируса-супермутанта.
